Programa de 8 Semanas 1. Consciencia y piloto automático. 2. Viviendo en nuestras mentes. 3. Unificar la mente dispersa. 4. Reconocer la aversión y los patrones de pensamiento. 5. Permitir y aceptar, explorando la dificultad. 6. Los pensamientos no son hechos. 7. Cómo puedo cuidar de mí mismo. 8. Mindfulness y el resto de mi vida.
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