Calentamiento Parte principal (Aeróbico) Parte principal (Fuerza) Vuelta a la calma Desplazamientos, movilidad articular, coordinación Caminar, bicicleta, elíptica Propio peso, mancuernas Estiramientos, relajación 10 minutos 15 minutos 15 minutos 20 minutos Estructura de la sesión
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